怎样辨别自己的体质？陶建生院长给了我们一套方法，大家可以对号入座。

1、阳虚质：平时不耐受寒邪，易手脚发凉，衣服比别人多穿，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气。

“养”法药膳：核桃仁烧羊肉、黄精蒜泥鳝鱼、韭菜炒虾仁。

专家建议：要避免气温较低时露天长时间行走。帽子、围巾、口罩和手套等必备保暖品应随身携带。饮食方面，要多吃温养调理，有助加强抵抗力的食物。

2、阴虚质：体形多为瘦长，经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，容易失眠。

“润”法药膳：山药煲鸭块、鲜牡蛎炒蛋、瑶柱烩莴笋片。

专家建议：不易多吃温燥、辛辣食物，如红参、核桃、辣椒、狗肉、油炸、煎炒等，正常人吃多了易生痰上火，阴虚火旺更会火上浇油。另外，重大事故在空调间久留，以免水分流失。

3、湿热质：平时经常感到口苦、口臭或嘴里有异味；面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，经常大便黏滞不爽。

“清”法药膳：苦瓜酿肉、菊花炒墨鱼、滑炒芦笋　素菇。

志家建议：不宜暴饮暴食，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。多食有助清炎的食材。此外，早睡早起，早起活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。